Kui kuum peaks saun olema?

🕓 Viimati uuendatud: 13. maalis 2026

Sauna temperatuur on üks olulisemaid tegureid, mis mõjutab saunakogemust. Liiga jahe saun ei anna õiget leili, samas liiga kuum saun võib muuta leili teravaks ja ebamugavaks. Õige temperatuur aitab saavutada pehme, mõnusa ja lõõgastava saunatunde.

Ideaalne temperatuur traditsioonilises saunas

Enamiku saunaliste jaoks on kõige mõnusam temperatuur 70–90 °C.

Selle vahemiku juures:

• leil on pehme ja niiske

• hingamine on mugav

• keha soojeneb ühtlaselt

Puuküttega saunas võib temperatuur olla ka veidi kõrgem, sest leil on tavaliselt pehmem kui elektrikerisega saunas.

Kas saun peab olema väga kuum?

Sageli arvatakse, et mida kuumem saun, seda parem. Tegelikult ei pruugi see nii olla.

Kui temperatuur tõuseb üle 100 °C, võib juhtuda, et:

• leil muutub teravaks

• õhk muutub liiga kuivaks

• saunas on ebamugav olla

Paljud kogenud saunalised eelistavad hoopis mõõdukamat temperatuuri ja rohkem leili.

Temperatuur sõltub ka kerisest ja kivide kogusest

Sauna tunnet mõjutavad lisaks temperatuurile ka kerisekivid. Kui kerisel on piisavalt kive, salvestavad need soojust ning leil muutub pehmemaks.

Hea saunakeris:

• kuumutab kivid ühtlaselt

• salvestab piisavalt soojust

• võimaldab visata leili väiksemate kogustena

Seetõttu on sageli mõnusam saun, kus on rohkem kerisekive ja veidi madalam temperatuur.

Algajad ja kogenud saunalised

Saunatemperatuur võib sõltuda ka harjumusest.

Üldine soovitus:

• Algajatele: 60–75 °C

• Kogenud saunalistele: 75–90 °C

Kõige olulisem on kuulata oma keha ja valida temperatuur, mis tundub kõige mõnusam.

Kokkuvõte

Hea sauna temperatuur jääb tavaliselt 70–90 °C vahele. Sellise temperatuuri juures tekib mõnus ja pehme leil ning saunas on mugav olla.

Oluline on meeles pidada, et sauna kvaliteeti ei määra ainult temperatuur. Sama tähtsad on ka kerisekivid, ventilatsioon ja õige kütmine.